منتدى سلمى

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى سلمى

اهلا بك يا زائر في منتدى سلمى

اهلا ومرحبا بكم فى منتديات سلمى

    نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد الحقى وادخلى

    شاطر
    avatar
    kelopatra
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 33
    تاريخ التسجيل : 27/06/2010
    العمر : 32

    حصرى نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد الحقى وادخلى

    مُساهمة من طرف kelopatra في الأحد يونيو 27, 2010 4:03 am



    نصائح ذهبية لمقاومة التجاعيد





    الخبراء يؤكدون أن غذائك يتحكم في مظهرك، ولكن هل يكون لغذائك دور في المحافظة على شباب بشرتك؟

    عربيات - نادية فاضل

    يؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكريات ومادة glycaemic مثل المعجنات والخبز والموز والبطاطس تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد... والنتيجة، هي التجاعيد وشيخوخة البشرة وزيادة الوزن التي ينصح الدكتور ( نيكول بيريشون ) بحمية لتفاديها والمحافظة على شباب البشرة تتضمن سبع إرشادات ذهبية هي :


    1 ) تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .

    2 ) تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع .

    3 ) تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة .

    4 ) الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .

    5 ) تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .

    6 ) مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء .

    7 ) تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز .

    كما ينصح الدكتور ( نيكول ) بالإكثار من تناول الخضروات مثل الأسباراجوس والباذنجان والأفوكاتو والقرنبيط والكرنب والكرفس والكوسا والثوم والزنجبيل والخس وعش الغراب والزيتون والبصل والفلفل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة.


    تقبلو خاااالص تحياتى

    I love you I love you I love you

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين فبراير 19, 2018 12:06 pm